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討論串[討論] 關於1200M慢跑
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Re: [討論] 關於1200M慢跑
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者screaming (思庫靈敏)時間15年前 (2010/11/07 18:40), 編輯資訊
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小弟我180公分，體重三位數(很肉，非肌肉男). 但是憑著意志力、知識、詳盡的計畫，也是完成了鐵人三項、單車環島等傻事. 以下幾點意見供您參考一下：. 1.先實際測一次1200m要跑多久，這樣才知道到底差多少. 2.膝蓋很重要，如果有任何不適請立即停止訓練. 3.早上運動比較有效，運動時間也要夠長才
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Re: [討論] 關於1200M慢跑
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者Beowolves (())時間15年前 (2010/11/07 00:08), 編輯資訊
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其實你只要保持跑步的習慣 也不用怎麼練.. 你之前一個禮拜慢跑1次 幾乎跟沒練一樣. 你現在說要練也不用多認真，你就照之前的跑法跑 多跑跑就好. 一個禮拜跑3-4次 盡量以身體可負擔的程度去跑 就算照你之前的跑量跑也沒差. 不要什麼腎上腺素發作一直衝 戰鬥力50 就做 戰鬥力50的事情 頂多到51
(還有150個字)
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