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討論串[減肥] 減脂飲食與計畫求批
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[減肥] 減脂飲食與計畫求批
推噓25(25推 0噓 54→)留言79則，0人參與, 1年前最新作者bobo940308 (神奇海蟑螂)時間1年前 (2022/06/02 11:16), 1年前編輯資訊
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基本資料. 性別：女. 年齡：23. 身高：158. 體重：53.7（目標瘦到48）. BMI：22.3. 體脂率：28（生理期後，目標23左右）. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述. 例：使用直徑「
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#2
Re: [減肥] 減脂飲食與計畫求批
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 1年前最新作者nkcheng (＊Ｎｉｋｉｔａ＊)時間1年前 (2022/06/03 22:21), 1年前編輯資訊
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https://i.imgur.com/VfJORZU.png. 我的身體素質應該符合你想要的目標（？）. 本身運動習慣皮拉提斯十年，空中瑜伽三年。產後四年，體重一直都在57、58，體脂肪30。去年三月開始執行168至今，五月三級之後運動只剩下線上皮拉提斯課程，空瑜課程暫停。由於怕自己肌力退化，故購
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