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討論串[問題] 其實重訓對減脂幫助不大??
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[問題] 其實重訓對減脂幫助不大??
推噓90(90推 0噓 274→)留言364則，0人參與, 最新作者wonderfulboy (汪德男孩)時間2年前 (2022/05/24 16:11), 編輯資訊
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小弟最近看了一些youtube的影片. 歸納出兩個重點. 1.其實重訓並不會增加基礎代謝率很多(就算有也不多). 所以很多人說的你把你肌肉練起來. 就可以吃很多不會胖是錯的. 2.其實重訓跟其他運動比起來消耗的熱量不算特別多. 所以考慮到想要達到每天的熱量赤字的話. 還不如從事其他更耗熱量的活動?.
(還有35個字)
#2
Re: [問題] 其實重訓對減脂幫助不大??
推噓11(11推 0噓 65→)留言76則，0人參與, 最新作者JOHNYOUNG520 (那你不要走嘛)時間2年前 (2022/05/29 09:53), 2年前編輯資訊
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本身43男只靠飲食習慣的改變而以. 沒有在算基代 食物熱量那些. 也沒有重訓跟有氧. 平常有在做的運動就散步拉伸瑜珈還有自潛的訓練(這個對於減脂個人覺得很有幫助). 雖然工作是自潛教練. 但現在開的潛店北中南都有潛店了. 潛店也有四五位教練在教學. 這段時間的運動量甚至不到我打算減肥前的一半. 自己
(還有599個字)
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