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討論串[討論] 關於重訓的問題
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[討論] 關於重訓的問題
推噓4(4推 0噓 9→)留言13則，0人參與, 最新作者chineseDog (狗狗)時間11年前 (2014/08/16 11:44), 編輯資訊
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大家好，小弟近期開始慢慢接觸重訓. 記得剛開始幾次每次推舉訓練完，. 隔天都會很酸痛，隨著時間的經過了. 兩個月訓練，重量也有增加，但是. 隔天的酸痛感好像沒有之前這麼強烈了. 但是在訓練的當下還是會蠻酸蠻沒力的. 想請問，這樣的情形是可以再加強自. 己的訓練嗎？還是維持一樣強度就好. 壓的重量.
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[討論] 關於重訓的問題
推噓12(12推 0噓 31→)留言43則，0人參與, 最新作者ann11 (安十一)時間15年前 (2010/10/30 22:41), 編輯資訊
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大家好,. 我是剛接觸重訓一周的新手(女生).. 本來是想靠重訓+有氧來減脂.. 但是開始接觸重訓後卻覺得很有趣,做的時間甚至比有氧還多(☆_☆). 想請教大家一下:. 最近教練帶我做一項訓練肩膀那附近肌肉的器材(不知道名稱). 雙手要握住手把,往頭的方向向上推,再收回來.. 雖然教練已經調到最輕的
(還有358個字)
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