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討論串[問題] 體力落差大
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Re: [問題] 體力落差大
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者winfredx (撿到一隻貓)時間15年前 (2010/10/20 14:18), 編輯資訊
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看你相當忙碌, 應該沒太仔細爬文:. 1.你有算出基代嗎? 每日攝取的熱量一定要高於基代! 雖說攝取的營養分佈還算平均,. 但是採用低碳水化合物減重的方式是有問題的, 要知道脂肪燃燒也是需要碳水化合物.. 2 沒安排重訓課程? 172/82 體脂肪應該 30% 左右吧? 吃的熱量低於基礎代謝, 又沒
#1
[問題] 體力落差大
推噓8(8推 0噓 15→)留言23則，0人參與, 最新作者smps (none)時間15年前 (2010/10/20 00:39), 編輯資訊
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爬文潛水約一個月，目前有在慢跑減肥，一次約6000公尺，. 已進行4個月，有個很大的疑問是常常覺得每天狀況落差大，. 有時候跑完心跳約150~155不會感覺疲憊，有時候跑一半就覺得. 精神差，呼吸有點亂，跑完心跳會飆到175~180，我的基本資料:. 男，25歲，172cm/82kg ，飲食狀況:.
(還有238個字)
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