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討論串[討論] 我想請問一下大家有沒有冬天跑步的經驗?
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#4
Re: [討論] 我想請問一下大家有沒有冬天跑步的經驗?
推噓11(11推 0噓 2→)留言13則，0人參與, 最新作者AndySchleck (希望2009年會進步)時間15年前 (2010/10/24 10:53), 編輯資訊
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天冷戶外運動請愛用 洋蔥式穿著法. 所謂的洋蔥式穿著法. 就是多件不同功能的衣物混搭. 然後視情況逐一脫下. 就跟剝洋蔥一樣. 一層一層剝下. 一般而言. 最內層要穿排汗的衣物. 迅速將汗水從身上帶走. 以避免汗水蒸發時. 讓體溫降低造成失溫. 中間一層可用內層帶絨毛的排汗衣物. 一方面絨毛比較可以
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#3
Re: [討論] 我想請問一下大家有沒有冬天跑步的經驗?
推噓0(0推 0噓 7→)留言7則，0人參與, 最新作者maniac820 (N/A)時間15年前 (2010/10/24 08:41), 編輯資訊
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藉標題也來請問一下. 因為目前在國外念書, 冬天屬於乾冷型, 偶而會下雪, 但不多. 想請問大家這樣的情況外出運動是否有甚麼建議. 例如. 1. 暖身運動是否在室內先做好, 一出門就開始跑不要停下來?. 萬一跑累了, 想休息又該怎麼辦?. 2. 穿著上應該注意些甚麼?. 穿著厚重的雪衣去跑, 等身體
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#2
Re: [討論] 我想請問一下大家有沒有冬天跑步的經驗?
推噓3(3推 0噓 11→)留言14則，0人參與, 最新作者bonoo時間15年前 (2010/10/14 20:44), 編輯資訊
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我去年在澎湖當替代役時. 12月時跑了一個月 那時候大概14~15度. 吹著冷列的海風 在國小操場跑. 我的經驗基本上 外套不一定要穿 跑著跑著身體就熱了. 但是帽子一定要帶 不然頭會越跑越冷 然後就頭痛了= =. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 123.193
#1
[討論] 我想請問一下大家有沒有冬天跑步的經驗?
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 最新作者Kusamanowaki (阿啟)時間15年前 (2010/10/14 10:20), 編輯資訊
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不好意思，也許這個問題太早問了. 我是今年春天才開始跑步的. 體重沒降多少，身材倒是變滿不錯的~XD. 可是隨著天氣越來越冷. 衣著上似乎不能像春夏那樣只穿件短褲和背心就可以出門跑了. 有沒有冬天跑步經驗的人可以提供一下衣著上的建議呢?. 甚至在寒流來的時候，有人會出門跑步嗎?. 因為跑步以後會出汗
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