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討論串[問題] 請問這樣的極簡菜單可行嗎?
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Re: [問題] 請問這樣的極簡菜單可行嗎?
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 3年前最新作者opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)時間3年前 (2022/03/21 20:22), 3年前編輯資訊
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葉菜量可能不太夠,即使是全麥麵包,油鹽不會少,牛奶到底好不好,個人存疑. 我沒在喝牛奶,有在吃起司,有小包裝的起司球,起司棒啥. 蔬菜一天可能要吃到600g+,全家,7-11有很像,但是不一樣的沙拉可以考量. 來二三盒吧?雖然可能不太好吃. 麵包的熱量,看要不要用蛋,雞胸肉或鯖魚啥換掉.... 今天
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#1
[問題] 請問這樣的極簡菜單可行嗎?
推噓39(43推 4噓 52→)留言99則，0人參與, 3年前最新作者GYLin (GYLin)時間3年前 (2022/03/20 19:09), 3年前編輯資訊
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小弟 179/78 平常運動大概是慢跑+重訓+街舞. 沒有特別增肌或減重需要. 只是公司的便當真的太難吃了 所以以後想每天乾脆這樣吃就好. ======. 全家全麥麵包*1 270g 974kcal. 無糖豆漿*2 400ml 360kcal. 香蕉 600g 350kcal. 全家沙拉*1 80k
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