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討論串[問題] 提昇心肺能力的訓練方式
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Re: [問題] 提昇心肺能力的訓練方式
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者aoksc (重出江湖)時間3年前 (2022/03/16 23:58), 編輯資訊
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感謝各位的回覆. 我目前是目標嘗試禮拜一二四早上上班前去健身房練一小時. 禮拜三固定晚上練球. 我這禮拜一有嘗試著第一次在早上先練再上班. 我是先跑步機跑十分鐘在開始練. 禮拜二因為有事先pass. 今天練球的時候覺得有比較能延長活動時間. 但下場之後還是非常的喘一樣吸不太夠. 但感覺恢復時間有縮短
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[問題] 提昇心肺能力的訓練方式
推噓23(23推 0噓 25→)留言48則，0人參與, 3年前最新作者aoksc (重出江湖)時間3年前 (2022/03/12 19:38), 3年前編輯資訊
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請問各位. 我自己本身是打羽球為主重訓為輔. 自己本身也有在上羽球的訓練課. 我的腳的肌力跟耐力都不算差. 但在訓練上覺得自己的瓶頸是在心肺能力. 全場單打的訓練這樣跑. 大概一顆球的極限就是兩三分鐘吧. 當然休息一下又可以繼續下去. 但兩排球40顆打完真的喘到不行. 當然年紀可能有差(37歲).
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