看板 [ FITNESS ]
討論串[討論] 鍛煉心肺
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [討論] 鍛煉心肺
推噓1(1推 0噓 15→)留言16則，0人參與, 3年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間3年前 (2022/01/02 06:33), 編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
重量訓練對心肺的幫助相對小. 要鍛鍊心肺能力主要還是要. 稍微有強度的間歇訓練. 什麼樣的間歇訓練就變成很看個人狀態. 但你會滑步機 基本就有一個簡單的方案. 但前提是你的心肺功能是健康的. 單純想要加強才能照我下面要說的這樣玩. 心肺能力如果受限於一些健康問題. 還是要找醫生. 首先你要找到自己適
(還有842個字)
#1
[討論] 鍛煉心肺
推噓8(8推 0噓 80→)留言88則，0人參與, 3年前最新作者kingsu (酥打餅)時間3年前 (2022/01/01 19:30), 編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
問題如主題. 自從打疫苗身體有點敏感. 身體隨便動，心跳大約從65->145左右. 肥胖者我目前運動 無大礙 ，體能應該比新手好些. 但我不知道怎麼鍛煉心肺能力，增加肺部血氧能力？. 下面是偶爾運動一日菜單. 深蹲40-50kg 7x3組. 腿推機160kg 12x3組. 腿推機200kg 5x3組
(還有36個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁