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討論串[問題] 確定熱量赤字是減脂的真理了嗎
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Re: [問題] 確定熱量赤字是減脂的真理了嗎
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 3年前最新作者sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間3年前 (2021/12/25 03:06), 3年前編輯資訊
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___________________________. 大家好我是切胃仔. 本來是用推文的，但乾脆回一篇算了. 標題跟原文內文好像是兩個問題ㄟ 我回答內文的問題吧. 減肥道理簡單，但必須根據每個人的心理狀態，生活型態. 去做調整，這其實非常需要客製化的專案，所以坦白講. 我其實有點懷疑來版上問減肥
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#1
[問題] 確定熱量赤字是減脂的真理了嗎
推噓10(12推 2噓 52→)留言66則，0人參與, 最新作者dragoncrest (POISON )時間3年前 (2021/12/24 14:15), 3年前編輯資訊
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前幾年要減個肥各家套路眾說紛紜. 搞得毛亂的很容易就減到懷疑人生放棄了. 要減個肥也不知道到底要跟哪套方法. 現在各流派看下來好像沒有甚麼太大分歧. 好像大致確定熱量赤字唯一最核心解法（？. 什麼斷食，生酮，增肌都是輔助用的. ---. 熱量赤字：BMR < 每日攝取熱量 < TDEE. 如果現在方
(還有374個字)
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