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討論串[討論] 肌耐力比較好=會比較壯?
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Re: [討論] 肌耐力比較好=會比較壯?
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者kusobike時間15年前 (2010/09/03 01:08), 編輯資訊
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沙士比亞說，女人，你的名子是弱者. 孔子說，惟小人與女子難養也. 但是，真正的殺手，是不分性別的~~~!!. 小弟找了幾個真人案例~~!!. 實證趴萬-別以為可以亂摸制服學生妹. http://www.youtube.com/watch?v=_NVFy_Hl2vE&feature=fvw. 實證趴吐
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Re: [討論] 肌耐力比較好=會比較壯?
推噓3(3推 0噓 16→)留言19則，0人參與, 最新作者FlyinDeath (死之舞)時間15年前 (2010/09/02 00:29), 編輯資訊
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肌耐力的練法（低重量高次數）跟肌肥大的練法（中高重量較低次數）. 對肌肉的影響是不一樣的. 肌肥大訓練，會使肌纖維輕微受損，並且在修復的過程中使肌纖維長得比原來更粗. 肌耐力訓練，會刺激肌肉長出更多微血管，並且增加肌肉中肌紅蛋白的含量. 增加肌肉的有氧代謝能力，進而提昇肌耐力. 一個動作能做的次數越
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Re: [討論] 肌耐力比較好=會比較壯?
推噓12(12推 0噓 9→)留言21則，0人參與, 最新作者kusobike時間15年前 (2010/09/01 22:55), 編輯資訊
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肌力與肌耐力有正相關. 兩者的差別以例子解說. 肌力:我能舉起的最大重量. 肌耐力:我能重覆舉起一個重量幾次. 我們也可以衍申. 最大肌力:我舉起X公斤，僅能一下. 肌耐力:我舉起Y公斤，這個動作可以持續N下. 當然，X勢必大於Y. 因此，我們可以將訓練依負荷分為兩種. 高負荷，低次數，訓練肌力，提
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[討論] 肌耐力比較好=會比較壯?
推噓3(3推 0噓 12→)留言15則，0人參與, 最新作者eatandsleep (又窮又囧)時間15年前 (2010/09/01 22:19), 編輯資訊
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原po是女生 我肌耐力比我同事(男)好=,=. 他不瘦不胖而且算高(178cm) 我矮矮肥肥的(152cm). 怎麼看都應該是我比較差XD. 不過我伏地挺身 或是仰臥起坐. 我可以做的起來 但是他起不來. 其他同事就在虧 我這樣下去我會比他壯.... 我記得應該不會吧=.=?. 我只是腹肌(?)比他
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