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討論串[減肥] 決定面對現實了
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[減肥] 決定面對現實了
推噓17(17推 0噓 33→)留言50則，0人參與, 2年前最新作者kiwiforgirl (路亞瘋 瘋路亞)時間2年前 (2021/09/24 10:34), 2年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：男. 年齡：36. 身高：170. 體重：64.4. BMI：22.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：22.1（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）. （女性請註明體脂率量測之
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Re: [減肥] 決定面對現實了
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 2年前最新作者arsonlolita (蘿莉塔大魔王←男的勿約)時間2年前 (2021/09/24 15:06), 2年前編輯資訊
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我跟你的年齡身高87%像，最重78開始減下來已經超過一年了，. 78-66只靠飲食，控制熱量，沒有系統性的運動，. 66開始跟你一樣卡了大半年，. 開始接觸到健身的知識（#1X7806Zc (FITNESS)，大概熱門前十看完就有概念）. 現在維持在60上下，慢慢增肌減脂。. 請當作長期抗戰，除了要
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