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討論串[減肥] 關於TDEE與BMR數字的設定問題
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Re: [減肥] 關於TDEE與BMR數字的設定問題
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 4年前最新作者garry5566 (歐洲貴公子)時間4年前 (2021/09/03 09:11), 4年前編輯資訊
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※ 引述《OoLjessieoO (OojessoO)》之銘言. TDEE是指在現在的生活形態下,. 維持體重不變每日需要吃的熱量,. 公式只是推估, 比較精準的是紀錄每天吃了多少.. 由於是維持體重不變, 所以是以現在為準.. 基代, 是指躺著都不動, 你還是需要吃多少熱量,. 這也不是很精準的數
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#2
Re: [減肥] 關於TDEE與BMR數字的設定問題
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 4年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間4年前 (2021/09/02 10:32), 編輯資訊
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# 那些年我們一起誤解的TDEE. Q1. 什麼是TDEE?. 就是你維持體重所需消耗的熱量. 你的體重 內分泌 運動量 各個器官運作狀態. 都會影響這個數字. Q2. 有沒有辦法快速量測或計算TDEE?. 沒有辦法快速獲得喔！. inbody並不能幫你量內分泌. 網路計算機叫你輸入的運動強度. 精
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#1
[減肥] 關於TDEE與BMR數字的設定問題
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 4年前最新作者OoLjessieoO (OojessoO)時間4年前 (2021/09/01 07:39), 編輯資訊
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生理女，有多囊，想問如果是短期內爆胖10公斤，設定減重TDEE和BMR的時候，是不是要用爆胖前的體重去設定TDEE和BMR？（因為有量過體脂數據，這爆胖的一年間很確定增加的全部都是脂肪 而非肌肉）會突然有這個想法是近期每天吃1200卡熱量加上168及211餐盤三週，體重體脂完全沒變，一週有固定一天重
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