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討論串[問題] 一天中訓練的時段會有所差別嗎？
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Re: [問題] 一天中訓練的時段會有所差別嗎？
推噓13(13推 0噓 10→)留言23則，0人參與, 最新作者prodigal (思念的溫度)時間4年前 (2021/08/24 04:41), 編輯資訊
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※ 引述《s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲])》之銘言. 早上你的睪酮濃度最高 有益訓練. 下午你的核心溫度最高 關節活動度高 有益訓練. 晚上練完很快就要睡覺 恢復力佳 有益訓練. 你最有空運動的時間. 就是最佳的訓練時間. 最怕那種. 早上身體太冷 晚點練. 下午練完還沒要睡 晚點
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[問題] 一天中訓練的時段會有所差別嗎？
推噓7(7推 0噓 21→)留言28則，0人參與, 4年前最新作者s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲])時間4年前 (2021/08/24 02:56), 4年前編輯資訊
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以前讀書或上班時發現一天中有些時段特別高效，有些時段簡直檔不住睏意. 查了一下發現晚上訓練重訓多了30%功效. 但我想做的是體力耐力訓練的話. 也會跟一天中練習時段有關聯嗎？. 有人有研究過作息配合訓練嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 38.15.99.3 (美國
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