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討論串[減肥] 健身車減肥
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#3
Re: [減肥] 健身車減肥
推噓8(8推 0噓 29→)留言37則，0人參與, 4年前最新作者sin111 (仙豆哪裡有賣)時間4年前 (2021/08/20 20:52), 編輯資訊
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很謝謝大家的回覆. 因為下班都要帶小孩今天才有空上來回. 熱量計算的部分 看了那個100大卡影片 最震驚的是豆皮的部分. 絕對不吃那種鬼東西了. 有開始拿出家裡做麵包的電子秤 認真量. 像早上的麥片(45g) 阿華田(20g) 看一下應該220大卡. 的確攝取蛋白質是最大問題. 喝無糖豆漿也才15g
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#2
Re: [減肥] 健身車減肥
推噓6(6推 0噓 7→)留言13則，0人參與, 4年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間4年前 (2021/08/19 11:17), 4年前編輯資訊
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你覺得正常的份量. 不一定是正常的熱量. 很多人對食物的熱量沒有概念. 一個有計算熱量習慣的人. 靠直覺猜測熱量都常常有誤差了. 更何況沒有計算熱量習慣的人. https://youtu.be/IxVaDMDcP3g. 這些人多少都有運動習慣. 看外型 熱量應該也是稍微有控制的吧. 他們都可以有這麼
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#1
[減肥] 健身車減肥
推噓17(17推 0噓 22→)留言39則，0人參與, 最新作者sin111 (仙豆哪裡有賣)時間4年前 (2021/08/17 22:45), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：男. 年齡：37. 身高：178. 體重：88. BMI： 28. 體脂率: 28.2 OMRON HBF-356. 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述. 例：使用直徑「30~
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