看板 [ FITNESS ]
討論串[討論] 關於仰臥起坐過程中的刺痛?
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [討論] 關於仰臥起坐過程中的刺痛?
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者vincentlinli (00)時間15年前 (2010/10/15 11:57), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我在練的時候也會有遇過這種情形，我會調整腳的姿勢（屈膝的角度）. 或是將背部的墊子加高來避免尾椎的問題... 看了大家的回文也發現. 我在做的時候只有上腹部的四塊肌肉有在出力（因為形狀有出來），. 下腹部的肌肉感覺沒有用到力，那要做怎樣的訓練才會用到下腹部的肌肉. 謝謝.. --. ※ 發信站: 批
#2
Re: [討論] 關於仰臥起坐過程中的刺痛?
推噓1(1推 0噓 20→)留言21則，0人參與, 最新作者evilplayer (孤伶刀 八荒無盡)時間15年前 (2010/10/15 09:54), 編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
恕刪~. 我作的仰臥起坐是一般大家從小作到大的姿勢，. 我是有墊瑜珈墊，但最近也開始遇到尾椎部份的皮膚磨到會痛的問題…. 所以來些尋求一些解答 ^^. 看到大家的討論，再請教一些問題：. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.122.109.159. 所以光作
(還有307個字)
#1
[討論] 關於仰臥起坐過程中的刺痛?
推噓1(1推 0噓 21→)留言22則，0人參與, 最新作者alunke (阿潤)時間15年前 (2010/08/11 08:17), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
因為我會負重做仰臥起坐,. 從沒有負重到負重,. 也有1個月的時間了,. 我做仰臥起坐都有在巧拼上做,. 只是不知道最近怎麼搞得,. 後腰部(脊椎那塊,跟前肚臍對稱的地方)有隱隱的小痛,. 不知道有沒有人跟我有一樣的狀況或問題呢?. 因為我猜想也許是巧拼還是有硬度在厚度也沒這麼厚,. 也許該加一些襯
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁