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討論串[減肥] 減重求改進 關於停滯與便秘
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#3
Re: [減肥] 減重求改進 關於停滯與便秘
推噓14(14推 0噓 7→)留言21則，0人參與, 4年前最新作者as30385438 (LCH)時間4年前 (2021/06/25 14:20), 編輯資訊
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→ b19880115: 把氣跟斷食結合再一起，請問你看過這種研究嗎? 06/25. 12:55. → b19880115: 這也只是一部分而已喔，還包括筋骨的部分喔。 06/25. 12:55. → b19880115: 筋膜跟骨頭歪正與否對身體沒關係嗎?跟氣的關係呢? 06/25. 12:56.
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#2
Re: [減肥] 減重求改進 關於停滯與便秘
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 4年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間4年前 (2021/06/23 09:27), 編輯資訊
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有在進步就好事. 建議不用急著改變什麼. 先維持到卡關. 畢竟一開始就改到太嚴格. 很容易讓人想放棄. 然後要改的時候我覺得可以參考以下的東西. 但必須說 健身也好 減脂也好. 畢竟存在一些個體差異. 很多東西並不是一體適用的. 參考就好 不一定適合你. 減脂的期間 碳水可以考慮減少. 飽足感不夠的
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#1
[減肥] 減重求改進 關於停滯與便秘
推噓52(59推 7噓 325→)留言391則，0人參與, 最新作者emblakenta (尬尬尬)時間4年前 (2021/06/22 12:30), 4年前編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：22. 身高：168. 體重：76.5. BMI：27.1. 體脂率：四月的時候30 現在大概28 29. 參考照片：主要胖在胸部肚子 蘋果型身材. 飲食都是疫情後的吃法 疫情前都在亂吃. 早餐：幾乎不吃 有吃的話都是蛋餅配豆漿. 午餐：家裡煮的 大概會吃1/3盤菜 一
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