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討論串[討論] 是運動酸痛還是運動傷害??
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Re: [討論] 是運動酸痛還是運動傷害??
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者FlyinDeath (死之舞)時間15年前 (2010/08/01 21:14), 編輯資訊
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運動後正常的痠痛 跟運動傷害要怎麼分辨. 我自己的經驗有個簡單的標準. 運動後正常的痠痛 是一種輕微腫脹發痠的感覺. 當你正在專心處理別的事情的時候 就不會留意到這個痠痛. 反過來說 如果你正在專心處理別的事情 痠痛卻會干擾到讓你無法專心. 那就有可能是運動傷害了. 如果甚至還會痛到睡不著 那最好還
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#2
Re: [討論] 是運動酸痛還是運動傷害??
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者kightkids (小老虎)時間15年前 (2010/08/01 19:51), 編輯資訊
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我想教練帶的時候，做重訓前應該不會做太多有氧，. 或只是5分鐘的有氧熱身。. 長時間的有氧，有沒有注意Cool Down？. 不曉得你每組後有沒有都做個簡單的伸展？. 如果你是很久沒運動的話，這邊看起來有點過量了…. 請看醫生. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From:
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[討論] 是運動酸痛還是運動傷害??
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者emily0518 (emily0518)時間15年前 (2010/08/01 07:58), 編輯資訊
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話說我前天上了教練課後. (訓練內容可參考blog:http://ppt.cc/TdeX ). 第2天起來酸痛反應還好而已. 就是大腿外側及屁股會酸. 所以當天我又去健身房(護膝拿去洗;所以當天沒戴). 1.踩了1小時零幾分的滑歩機(阻力9-10；spm130；3km；心跳150上下；消耗500卡)
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