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討論串[討論] 停滯期的科學原理
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#3
Re: [討論] 停滯期的科學原理
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者radi035 (阿富)時間15年前 (2010/07/18 18:47), 編輯資訊
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這個用簡單的方式解釋就好了..... 假設爬樓梯 單純去想位能的問題... 需要的能量 K= m(體重) g(重力加速度) h(高度). 這樣去想的話....兩個體重一樣的人 去爬一樣的樓層 想必消耗一樣的能量... 這個是一個能量的結果.... 身體消耗掉的能量 = 能量的結果嗎??. 應該是 身
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#2
Re: [討論] 停滯期的科學原理
推噓14(14推 0噓 19→)留言33則，0人參與, 最新作者pureblue ( 鍛鍊)時間15年前 (2010/07/18 10:17), 編輯資訊
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你的推測是對的，運動生理學上這叫"神經適應期"，一旦神經適應. 期一過，就可以用更少的能量反而更有效率的作功。. 舉個最簡單的例子，游泳。. 初學者學游泳，因為害怕吸不到氣，所以全身肌肉緊繃，划水踢水. 都非常用力，但卻不太會前進。而這個"全身肌肉緊繃"的狀態，剛. 好就是肌肉訓練裡面所謂的"化學性
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#1
[討論] 停滯期的科學原理
推噓9(9推 0噓 34→)留言43則，0人參與, 最新作者BurningCold (惡即斬)時間15年前 (2010/07/18 00:14), 編輯資訊
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今天在運動的時候. 為了轉移肉體上的痛苦. 把腦袋丟去思考一些有的沒的問題. 想到減肥停滯期這回事. 先定義一下. 這裡所謂的停滯期指的不是光體重停滯. 而是體重、體脂率、LBM、基礎代謝等數值不動如山. 也就是身體狀態的改變真的「停了」. 之前有在板上搜尋過相關資訊. 如果排除飲食改變、生活作息改
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