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討論串[問題] 減脂熱量請教
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Re: [問題] 減脂熱量請教
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 4年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間4年前 (2021/03/10 10:48), 編輯資訊
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一切都很好 保持下去即可. 維持體態最重要的是持續. 當你一直都有在進步的時候. 不要太頻繁的想改變. 保持一樣的運動跟飲食控制. 才是最困難而且最重要的事情. 如果硬要說什麼. 我覺得等你卡關的時候. 可以審視一下以下這兩件事情. 你的運動強度可能不足. 或者你的熱量計算能力需要改進. 你兩次量測
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[問題] 減脂熱量請教
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 4年前最新作者yao1997 (1997)時間4年前 (2021/03/09 17:24), 編輯資訊
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https://i.imgur.com/ySUuinW.jpg. https://i.imgur.com/ozONnGo.jpg. 從去年開始健身到現在. 現在136kg,目標是100. 中間大概耍廢沒運動一個月. 但吃的還是有控制. 早餐：燻雞三明治兩個、無糖豆漿450ml. 午餐：滷雞腿便當，飯
(還有133個字)
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