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討論串[問題] 滑輪下拉與引體向上
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Re: [問題] 滑輪下拉與引體向上
推噓9(9推 0噓 8→)留言17則，0人參與, 4年前最新作者FatDevil (喔拉喔拉喔拉喔拉喔拉喔)時間4年前 (2021/03/24 09:32), 4年前編輯資訊
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剛好最近練到拉得上去. 我183/93 體脂17.4% (原本113.6 31%). 這輩子的夢想也是引體向上一下就好. 大概在96公斤時減下來後 反手一下 正手寬握連"上升"感覺都沒有. 後來先反手每天拉 一次一下也好 一天可能就三四組. 沒力改練滑輪 正反手都有 也是調到下拉一下的重量. 這很快
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[問題] 滑輪下拉與引體向上
推噓22(22推 0噓 36→)留言58則，0人參與, 最新作者disappearman (消失的人)時間4年前 (2021/02/15 15:47), 編輯資訊
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不好意思 想請問一下. 大概滑輪下拉要能拉多少磅. 才有辦法做引體向上啊. 我目前173cm/78kg 體脂約22%. 滑輪下拉通常能做到70～80磅/10下. 但是引體向上正手標準一下都做不到. 反手只能一下. 這樣算是正常嗎. 很想帥氣的做引體向上. 但是每次都掛在單槓上. 看著鏡子 自己都覺得
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