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討論串[心得] 還差一些些
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Re: [心得] 還差一些些
推噓18(18推 0噓 27→)留言45則，0人參與, 最新作者daycat (bala)時間15年前 (2010/06/30 10:38), 編輯資訊
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推文看的眼花花. 講些自己看過的好了. 大學時期 有一個學弟. 靠著早餐吃一點點+餓了吞冰塊+晚上跑操場40圈以上. 硬是在1個半月從90=>60. 聽了我都覺得很心疼.... 不諱言. 這樣的成果讓他更有自信. 他也在後來會找時間來健身房運動. 他也活的好好的. 只是抱怨身上肥胖紋不好看. 肚子倒
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Re: [心得] 還差一些些
推噓52(52推 0噓 168→)留言220則，0人參與, 最新作者andychiu0311 (Andy)時間15年前 (2010/06/30 01:43), 編輯資訊
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以上恕刪. 既然胖就不要下樓,下樓的動作非常傷膝蓋. 爬上去之後坐電梯下來,年輕不怕死,等年過40你就知道. 減肥最有效的方法,心跳130以上,時間30分鐘以上. 如果你的心跳真的有達到130,很難讓人相信你能持續3小時. 你這種飲食方式找死比較快. 第一,身體需要各種營養,每天吃同樣的食物營養攝取
(還有259個字)
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