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討論串[討論] 陷入兩難
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Re: [討論] 陷入兩難
推噓8(8推 0噓 7→)留言15則，0人參與, 最新作者moreyellow (我想當左派)時間15年前 (2010/06/14 23:56), 編輯資訊
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多慮了. 你跑這麼久心跳會高是很正常的. 不一並每個人都會出現心跳的高原期. 據說常常慢跑的人更不會出現. 以一小時的運動量來說. 脂肪早就已經開始介入身體能量的代謝. 如果真的到了無氧狀態你根本跑不了這麼久. 所以你放心脂肪還是會用到. 心臟會跳很快也許還有其他的原因. 人體真的太多事情是說不準的
(還有243個字)
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[討論] 陷入兩難
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者kelody (愛自己)時間15年前 (2010/06/14 23:38), 編輯資訊
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我現在的有氧運動主要是慢跑. 一般都是跑8km/1hr. 這個速度跑起來比較輕鬆 呼吸很好控制 也不太會喘 還能對話. 不過一分鐘心跳竟然可以到160 170下以上. 對我的身體來說已經進入無氧狀態了 (女 24y 162cm 64kg). 對減脂真的很不利. 只是這個速度再慢的話 跑起來就很不過癮
(還有260個字)
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