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討論串[減肥] 請問這樣的菜單與運動量....
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#3
Re: [減肥] 請問這樣的菜單與運動量....
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者rr741218時間15年前 (2010/06/10 17:33), 編輯資訊
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單純提醒一下吃飯的重要性. 飯 也就是 通稱的澱粉 也就是是碳水化合物 也是醣類. 在減肥過程中重要性有. 1.減少脂肪形成. 碳水化合物可穩定體內血糖. 減慢胰島素分泌 進而抑制脂肪增加. 其中以"緩慢消化的碳水化合物"最好 像是糙米. 2.蛋白質的合成作用需要碳水化合物的協助. 3.當醣類不足的
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#2
Re: [減肥] 請問這樣的菜單與運動量....
推噓13(13推 0噓 40→)留言53則，0人參與, 最新作者lingray (天要下雨，娘要嫁人)時間15年前 (2010/06/10 16:30), 編輯資訊
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體脂的削減以及測量需要長時間執行才能有顯著區別. 康是美的機器....當個參考即可. 真要計較數字就花錢去做inbody的檢測才夠全面. 不然數字看看就好. 你要在乎的不是里程. 你是人不是計程車，ok？又不是要進廠大修. 要在乎的是運動的時間以及心跳. 你又不是軍人，也不是運動選手. 何來『理想』
(還有502個字)
#1
[減肥] 請問這樣的菜單與運動量....
推噓4(4推 0噓 13→)留言17則，0人參與, 最新作者iamugly (挖哈哈)時間15年前 (2010/06/10 15:55), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是的. 基本資料. 性別：男. 年齡：26. 身高：180. 體重：94. BMI：29. 體脂率：28% 基代1917大卡（康是美測量）. 三餐內容. 早餐：御飯糰*2+黑咖啡或無糖綠茶. 午餐：外面的自助餐，四個配菜都選蔬菜類（但是不是川燙的是用炒的）.
(還有489個字)
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