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討論串[討論] 不知道這算不算瓶頸?
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Re: [討論] 不知道這算不算瓶頸?
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者zpeople (小黃)時間16年前 (2010/05/24 14:52), 編輯資訊
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會不會是澱粉攝取不足阿. 你的重訓跟有氧都時間足夠阿～但強度呢～心臟有130下嗎. 是想鍊腹肌的話要拼一點喔～因為腹部最難瘦～除非重訓猛攻該部位. 不過怕你會先受傷（傷脊椎）. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 122.120.112.249.
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[討論] 不知道這算不算瓶頸?
推噓1(1推 0噓 11→)留言12則，0人參與, 最新作者GROUPME (嘴砲版)時間16年前 (2010/05/24 11:48), 編輯資訊
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各位前輩好,第一次在這裡po文章,請各位多多指教. 小弟從去年意識到自己實在是胖的不得了的時候開始決心要減肥. 那時候是98年三月,身高186cm體重110kg. 那時候採用的方法是最激烈的運動加飲食控制(水煮食物,無鹽無油). 運動也是去健身房重訓完再加上30分鐘有氧. 差不多半年瘦了25kg,但
(還有150個字)
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