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討論串[心得] 體會到有氧運動在強度上的重要性
共 3 篇文章
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Re: [心得] 體會到有氧運動在強度上的重要性
推噓10(10推 0噓 13→)留言23則，0人參與, 最新作者Moirae ( 活著見到 )時間15年前 (2010/05/16 23:36), 編輯資訊
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要看吃了什麼東西，如果吃進去的都是油脂、糖類，. 但缺少蛋白質，肌肉要怎麼修復呢？. 運動後的休息跟復原也是很重要的，運動太激烈，就要有足夠的復原時間。. 想增肌的人同一部位通常要休息一、兩天再練。這是為什麼呢？. http://en.wikipedia.org/wiki/Supercompensa
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#2
Re: [心得] 體會到有氧運動在強度上的重要性
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者ALYNN925 (錯過的，請你把握)時間15年前 (2010/05/16 11:15), 編輯資訊
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其實跟進來這個版時候，我也因為心跳數問題一直很困擾，. 前陣子也發了一篇文章關於心跳數的. 我反而覺得任何太過於激烈的運動. (對一般人來講可能不激烈，可是對於身材圓滾滾的人來應該是激烈). 會讓很多從小到大不喜歡運動的人抗拒. 因為一開始真的很累，. 如果真的太在意心跳數，有時候反而會讓自己懷疑起
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#1
[心得] 體會到有氧運動在強度上的重要性
推噓15(15推 0噓 16→)留言31則，0人參與, 最新作者hippophoenix (剛果河馬)時間15年前 (2010/05/16 04:10), 編輯資訊
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雖然版上可能很多版友都明白這原理.. 不過這心得算是個人切身體驗的想法. 算是一種實際上的証明吧XD. 另外,本身到兩三個禮拜前才注意到這裡.. 看過精華區以後才補足了蠻多知識的(汗. 先簡單說明一下背景環境.. 本身是男生. 23歲 165cm. 一個月前體重約63-64公斤 體脂率約14-16%
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