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討論串[減肥] 體脂29%內臟脂肪3.5如何瘦皮下脂肪
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Re: [減肥] 體脂29%內臟脂肪3.5如何瘦皮下脂肪
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 5年前最新作者aureliechen (安八烏勒滾)時間5年前 (2020/07/16 00:41), 5年前編輯資訊
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我又來雞婆回文了。. 提供一下我自己的重訓狀況，不過我也是從三月底才開始的。. 身高165，體重46-47那邊跑。. 1.如果不介意的話，有練的那一天可以多一份乳清，只是因為. 乳清吸收的速度又比一般的肉類蛋白質更快。. 2.臀推重量如果可以的話，稍微往上加。屁股的肉比你想像中的還要.....有力！
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[減肥] 體脂29%內臟脂肪3.5如何瘦皮下脂肪
推噓12(12推 0噓 14→)留言26則，0人參與, 5年前最新作者XOSHEN ( )時間5年前 (2020/07/15 21:52), 5年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：（男／女）女. 年齡：38. 身高：158. 體重：53. BMI：21. 體脂率：29%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）. （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後
(還有1082個字)
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