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討論串[疑問]該怎麼減脂肪??
共 3 篇文章
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#3
Re: [疑問]該怎麼減脂肪??
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者kikiocute (kikio)時間15年前 (2010/05/08 00:21), 編輯資訊
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減肥時我們都希望可以減脂肪. 但有時候如果減到了蛋白質(肌肉) 那你會發現你越來越難瘦了. 因為基礎代謝率取決於肌肉量. 所以先去測一下自己的體脂肪和水分吧!!. 假使體脂肪比減重之前還高~. 那你的減肥方法可能不太正確!!. 然後重新討論一下你現在的飲食狀況 看有什麼需要改進. 然後運動完後的熱量
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#2
Re: [疑問]該怎麼減脂肪??
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者onebit2 (來點氧氣吧)時間15年前 (2010/05/08 00:15), 編輯資訊
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※ 引述《kevin0416 ((認真生活最重要))》之銘言：體重卡住 體脂肪勒. 如果體脂下降 體重不變. 是比體重 體脂都下降來的高興的事. 先想清楚 什麼才是你要的體態這段話 先不予至評. 畢竟這是轉述 先不論對錯 講法的用意在何處. 重點是他給的意見如何. ok 個人認為建議還不錯. 不過為
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#1
[疑問]該怎麼減脂肪??
推噓8(8推 0噓 13→)留言21則，0人參與, 最新作者kevin0416 ((認真生活最重要))時間15年前 (2010/05/07 22:28), 編輯資訊
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不知道之前有沒有人問過. 前ㄧ陣子有問營養師. 說我的體重卡住了. 下不去. 他說. 因為減肥會先把碳水化合物減掉. 之後才會開始減脂肪. 現在是開始減脂肪了. 所以比較慢. 他建議我晚上多吃蛋白質跟蔬菜. (我都有正常運動). 除了這個方法. 還有辦法可以減脂肪嗎?. 因為我租套房. 實在不容易吃
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