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討論串[減肥] 我朋友說
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Re: [減肥] 我朋友說
推噓7(7推 0噓 19→)留言26則，0人參與, 最新作者cartain (砲神)時間15年前 (2010/05/08 03:05), 編輯資訊
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如果只是要降低體脂肪，做有氧就夠了。. 在過程中，隔天會發生酸痛 那就表示你的肌力不足. 可能休息個一兩天，或者把強度再放低一點。. 等肌肉修補之後，再把強度增加 自然會提高有氧效率。. 練重訓基本上是不太可能減重，除非你練的強度不是「重訓」. 或者你的營養補充不夠。不然對於體重來說，都是持續增加。
(還有718個字)
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Re: [減肥] 我朋友說
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者moreyellow (我想當左派)時間15年前 (2010/05/07 20:50), 編輯資訊
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沒有這種說法. 重訓一樣會有減脂的效果. 增肌跟減脂在運動中都是會進行的. 不要相信這麼決對論的說法. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 210.240.213.95. ※ 編輯: moreyellow 來自: 210.240.213.95 (05/07 20:5
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