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討論串[討論] 重訓後下背痛/腰痛怎辦?
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Re: [討論] 重訓後下背痛/腰痛怎辦?
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 5年前最新作者gn02595084 (謙~)時間5年前 (2020/04/30 20:59), 5年前編輯資訊
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你好，我是物理治療師也是肌力與體能訓練師，蠻多人其實有類似的問題，因此整理一些想法跟建議，給需要的人做參考。. 首先，這個問題有點大，因為重量訓練的動作有很多，另外，我並沒有實際看過你的動作、評估過你身體的狀況，因此，在這邊先以我最常看到的情況、遇到的問題、解決方式做討論。. 1. 我要先找誰？.
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[討論] 重訓後下背痛/腰痛怎辦?
推噓17(17推 0噓 33→)留言50則，0人參與, 5年前最新作者glwj621 (liao)時間5年前 (2020/04/28 17:24), 5年前編輯資訊
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不確定這個是不是發在這邊。想詢問一下. 剛接觸這塊沒多久，第3次訓練後開始覺得不太舒服，教練有幫我調低重量，我大概3.4年前有下背痛過一次，也查不出什麼病因，照X光骨頭也都好好的，大概痛了一個月只能吃止痛藥和肌肉鬆弛劑那種大醫院開的藥，然後就突然不痛了...... 朋友建議我要加強肌耐力，所以我後來
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