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討論串[減肥] 有氧運動後該吃東西嗎?
共 4 篇文章
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Re: [減肥] 有氧運動後該吃東西嗎?
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者dubious (dubious)時間15年前 (2010/04/20 21:17), 編輯資訊
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減肥看的是長久的運動習慣與飲食控制. 長期下來,人有在動,飲食總量有掌握,你運動後要不要立刻吃東西都不會有大影響. 你不會因為運動後立刻進食就變肥,也不會因為運動後不立刻吃而瘦到哪去. 吃或不吃, 只要能配合自己的生活習慣就好. 不過對於有其他體能需求的人就不一樣. 有肌肉生長需求的人需要在運動後攝
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#3
Re: [減肥] 有氧運動後該吃東西嗎?
推噓7(7推 0噓 30→)留言37則，0人參與, 最新作者whitestripe (考試會緊迫 我也要拒食)時間15年前 (2010/04/20 09:52), 編輯資訊
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http://www.princeton.edu/facilities/info/dining/files/ath-kitch-3-09.pdf. 我們可以來看看專家是怎麼寫的. 這篇文的作者是NANCY CLARK. 運動營養學家 領有執照. 着有許多的暢銷書. 並且為許多專業運動員提供指導. F
(還有531個字)
#2
Re: [減肥] 有氧運動後該吃東西嗎?
推噓15(15推 0噓 13→)留言28則，0人參與, 最新作者AQUAWATERS (EASON與我常在)時間15年前 (2010/04/20 09:20), 編輯資訊
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請問倍數吸收是指我運動後吃了五百大卡會變成一千大卡嗎？. --. http://0rz.tw/874Il 如何留得住高潮. 一招了 太過少. 靈與慾已升級了. 怎可再跌落寂寥. 這道斷橋即管跳 反高潮. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.134.222.3
#1
[減肥] 有氧運動後該吃東西嗎?
推噓11(11推 0噓 38→)留言49則，0人參與, 最新作者julienbike時間15年前 (2010/04/18 21:23), 編輯資訊
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我知道有氧運動後可以吃東西..但是我的疑問是該吃東西嗎??. 是吃不吃都OK還是說一定要吃..或是吃比不吃來的好呢??. 因為版上說法好像還是歸納不出一個答案來.... 如果說要吃的話..是吃哪一類型的食物好??又該吃多少呢??. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From:
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