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討論串[問題] 劇烈運動完的收操...
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Re: [問題] 劇烈運動完的收操...
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者shuin03 (小愛)時間15年前 (2010/03/29 20:45), 編輯資訊
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一般會建議應該先做一點動態緩和的動作. 讓我們的心跳降低. 再做靜態的伸展. 幫助乳酸代謝. 至於你說手膜地 腳打直的動作. 主要是要伸展腿後肌.. 可以用坐姿的動作取代. 避免像你講得. 有腦充血的危險!!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 125.229.1
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[問題] 劇烈運動完的收操...
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者Sirius1129 (Sirius1129)時間15年前 (2010/03/28 21:13), 編輯資訊
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大家晚安. 有個問題想請教大家. 最近在上階梯有氧. 持續的跳了幾個循環後 教練馬上帶我們做收操. 我的疑問是. 在劇烈運動完後 心跳大概也有達到130以上. 這個時候應該心跳 血液循環都是很快的. 馬上做收操好嗎?. 而且教練帶的收操. 其中一種就是類似手摸前方的地 頭頂朝地 背部打直 兩腳要伸直
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