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討論串[閒聊] 別把減肥弄得那麼緊張
共 4 篇文章
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#4
Re: [閒聊] 別把減肥弄得那麼緊張
推噓6(6推 0噓 16→)留言22則，0人參與, 最新作者yuclu (回我信吧)時間15年前 (2010/03/28 09:29), 編輯資訊
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我也分享一下. 我從去年9月底決定減肥，一開始是跑操場10分鐘，一周2次. 大概3週後，改成跑15分鐘，到了11月時，增加到200公尺的操場跑15圈，. 12月改成跑20圈，結果體重都沒有什麼減少，我好失望. 看了這個版以後，我從今年1月份開始，又增加到25圈，跑完大概35分鐘，一周3次. 我1月份
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#3
Re: [閒聊] 別把減肥弄得那麼緊張
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者welly0923 ( N￾ N￾N N)時間15年前 (2010/03/27 22:58), 編輯資訊
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我分享一下我從去年11月到現在的新手減肥經驗. 從11月到現在總共將進6個月. (不過其中一個月去萬惡美國又加上萬惡農曆年@@"). 其中有運動的周數大致是5個月左右. 我身高177公分年齡30.. 從一開始84公斤體脂率26%. 到現在78公斤體脂率21%. 還沒達到我希望的體重和體脂率(72公斤
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#2
Re: [閒聊] 別把減肥弄得那麼緊張
推噓7(7推 0噓 20→)留言27則，0人參與, 最新作者qwe78965 (halo)時間15年前 (2010/03/27 21:58), 編輯資訊
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我有一個同學. 他也是靠少吃瘦下來的. 不過我不知道他所謂少吃到底是少吃多少. 他只說便當以前會全部吃完 現在都只吃一點點. 他的身材視覺上是正常範圍. 聽他說 他從去年9月多到現在 瘦7公斤. 但說真的= = 我完全不覺得他有瘦. 也不覺得他現在很瘦 不覺得他身材好. 他很討厭 很愛在大家都在的時
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#1
[閒聊] 別把減肥弄得那麼緊張
推噓23(23推 0噓 26→)留言49則，0人參與, 最新作者yetta1020 (yetta)時間15年前 (2010/03/27 14:08), 編輯資訊
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這幾天的飲食有乖乖的控制. 早餐正常吃. 午餐吃七分飽(正餐). 晚餐就吃五分飽(無澱粉類). 我是晚上六點過後不吃東西. 睡前四小時不進食. 運動就走路跟瑜珈. 時間充裕的話就跑步,打羽球. 用很輕鬆的態度去減肥. 因為我身邊有個同學很誇張. 一個月減15kg~20kg....... 她從105減
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