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討論串[心得] 健走心得分享
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Re: [心得] 健走心得分享
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者rer429 (phoenix)時間15年前 (2010/03/22 00:50), 編輯資訊
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分享一點健走的心得. 健走一個很重要的環節 就是擺手. 擺手的動作不要超過身體的中心線. http://images.sg.com.cn/2006/4/28/5675.jpg. 如圖中的女孩 手超過身體的中心線 這樣會造成身體的扭動. 另外 就是手的姿勢. http://0rz.tw/zvk5a.
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[心得] 健走心得分享
推噓21(21推 0噓 13→)留言34則，0人參與, 最新作者waynejayss (笨笨~悠)時間15年前 (2010/03/19 15:05), 編輯資訊
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健走了幾個月了,成效不敢說很明顯. 不過我覺得這個運動我真的很喜歡. 也想推荐給大家. 剛開始健走當然很大的原因也是因為體重. 在一開始減重時我採取慢跑的方式. 102kg靠著慢跑減到94公斤左右. 然後有時走路膝蓋會不自覺酸軟. 嚇到我於是我中止了我的慢跑生活. 讓膝蓋休息了近一個月. 這一個月我
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