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討論串[閒聊] 過年後的復健減脂大挑戰
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#3
Re: [閒聊] 過年後的復健減脂大挑戰
推噓15(15推 0噓 1→)留言16則，0人參與, 5年前最新作者rolsen (watashiwa_QWQ)時間5年前 (2020/02/27 21:47), 編輯資訊
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各位雄壯健美的大巨巨好. 以下內文略長警告XD. 前一篇：https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1581647902.A.FAD.html. 四週過去囉，再來回報一下目前的身體變化. 1/30(四) 22:00 體重：72.1kg 體脂：24.5% 骨骼筋率：33.8%
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#2
Re: [閒聊] 過年後的復健減脂大挑戰
推噓8(8推 0噓 3→)留言11則，0人參與, 5年前最新作者rolsen (watashiwa_QWQ)時間5年前 (2020/02/14 10:38), 5年前編輯資訊
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各位雄壯健美的大巨巨好. 以下內文略長警告XD. 前一篇：https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1580463587.A.E6C.html. 兩週過去了，來回報一下目前的身體變化. 1/30(四) 22:00 體重：72.1kg 體脂：24.5% 骨骼筋率：33.8% B
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#1
[閒聊] 過年後的復健減脂大挑戰
推噓31(31推 0噓 32→)留言63則，0人參與, 5年前最新作者rolsen (watashiwa_QWQ)時間5年前 (2020/01/31 17:39), 5年前編輯資訊
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各位雄壯健美的大巨巨好. 以下內文略長警告XD. 小弟以前有兩次在夏天減重成功的經驗. 第一次耗時2個月採間歇式斷食+簡易重訓. 第二次耗時7週採飲食控制+有氧運動+簡易重訓. 兩次都大概瘦了12~13公斤左右(身高170). 但是，這兩次減重肌肉比率跟體脂比率都一起掉下去了. 下圖是第二次有測in
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