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討論串我昨天中午爆走吃了很多!!!!
共 5 篇文章
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#5
Re: 我昨天中午爆走吃了很多!!!!
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者loveloser (不良豬)時間16年前 (2010/03/08 22:20), 編輯資訊
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http://www.marathon.org.tw/news92/news0212.htm. 蠻完整的名詞解說. 內容簡潔有力 適合新手入門. 對跑步訓練有疑問的. 看完這篇應該都能有基本概念. 有興趣再去路跑版爬爬精華區吧. --. http://photo.pchome.com.tw/love
#4
Re: 我昨天中午爆走吃了很多!!!!
推噓4(4推 0噓 10→)留言14則，0人參與, 最新作者fans0390時間16年前 (2010/03/08 22:09), 編輯資訊
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說到這個我也有很大的疑問，. 因為我拳館的師父也是叫我們這樣跑步的，. 他們的說法也是說可以訓練爆發力，. 不過就我的觀察很像是重訓裡的做大重量的效果，. (我不是相關科系的，所以我的說法可能有誤，請見諒！). 以重訓來說，有分兩種練法，一種是大重量次數少，另一種是小重量次數多，. (這兩種練法在重
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#3
Re: 我昨天中午爆走吃了很多!!!!
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者Fassbinder (法斯賓達)時間16年前 (2010/03/08 20:15), 編輯資訊
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我想討論關於跑步方法的訓練方式. 前幾天剛好跟我的好友(美軍戰鬥機駕駛軍官)討論如何building muscles. 剛好聊到如何訓練跑步. 因為我平常也如上位板友fans所說平常慢跑速度維持在 9.7(跑步機顯示). 這樣我可以毫不間段的跑一個小時. 可是我的朋友跟我說應該要跑到你極限速度. 時
#2
Re: 我昨天中午爆走吃了很多!!!!
推噓12(12推 0噓 14→)留言26則，0人參與, 最新作者fans0390時間16年前 (2010/03/08 13:57), 編輯資訊
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想要在很短的時間內降「體脂肪」我是有一個方法，只是不知道妳能不能做到！. 先說明我的狀況好了，. 我是從碩二開始才決定瘦身的，. 我有練散打、重訓跟跑步。. 到去年9月的時候我的體重為59公斤(身高167公分)、體脂肪15％(我70年次的)，. 但我延畢了Q.Q…. 而去年9月開始我為了要早點畢業所
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#1
我昨天中午爆走吃了很多!!!!
推噓9(9推 0噓 39→)留言48則，0人參與, 最新作者etle0304 (我要排擠火鍋)時間16年前 (2010/03/08 10:46), 編輯資訊
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從開學到現在兩個禮拜左右. 我都滿認真. 控制東西不要吃太多. 而且用"BDODO". 記錄每天吃的東西. 然後盡量是"運動消耗量"減掉進去的熱量是300~500大卡左右. 結果因為. 星期六跟星期天有些事情. 導致那兩天有些疲憊. 結果在星期天(昨天)中午. 吃爆多. 用那個網站紀錄一下. 大概一
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