看板 [ FITNESS ]
討論串[減肥] 減肥時重訓清單
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [減肥] 減肥時重訓清單已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者prodigal (思念的溫度)時間5年前 (2019/12/23 16:02), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
所謂的重訓 不是拿一定的重量. 沿著一定的軌跡做某個動作. 重量訓練是給你的肌肉一定程度的負荷. 在壓力之下 無法持續很久的運動. 讓你的身體覺得肌肉量需要增加. 進而去增加肌肉. 對於我而言的重量訓練. 對有些人而言可能連熱身都不夠. 對另一些人而言可能一下都做不起來. 你是不是覺得光站著就累？.
(還有238個字)
#1
[減肥] 減肥時重訓清單已刪文
推噓5(6推 1噓 7→)留言14則，0人參與, 5年前最新作者st11 (G HAN)時間5年前 (2019/12/23 14:06), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：（男／女）男. 年齡：31. 身高：169. 體重：150. BMI： 52.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：49%. 體脂肪重73公斤. 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請
(還有1074個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁