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討論串[減肥] 跑完步好想吃東西啦～～～～～\( ‵□′)/
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Re: [減肥] 跑完步好想吃東西啦～～～～～\( ‵□′)/
推噓19(19推 0噓 2→)留言21則，0人參與, 最新作者Alou (一起出國吧)時間18年前 (2007/04/10 15:44), 編輯資訊
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站在這個立場，運動後的半小時內其實是攝取食物的黃金時段. 身體在這時給了一個把脂肪組織打入冷宮的時間，. 不趁此時更待何時？. 此外，運動中身體裡的肝醣被大量消耗，因此身體會處在低血醣的狀態. 不適時補充一些營養的話，等於為身體準備了一個適合分解肌肉的環境. 還維持好幾個小時...你運動是練心酸的嗎
(還有2113個字)
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Re: [減肥] 跑完步好想吃東西啦～～～～～\( ‵□′)/
推噓16(16推 0噓 4→)留言20則，0人參與, 最新作者clotho (...)時間18年前 (2007/03/25 21:02), 編輯資訊
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嗯，一般論都是運動後短時間內不應該吃東西. 我來提一點不一樣的看法. 其實在運動之後，全身血液的分配會產生暫時性的變化. 肌肉充血，而相對的流到脂肪細胞的血就少了. 因為血量分配的改變，血中的養分對肌肉與脂肪細胞的分配也會改變. 這樣的情況會在半小時內很快的恢復正常. 在有個動物實驗中，運動後的動物
(還有401個字)
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