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討論串關於慢跑的問題
共 3 篇文章
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#3
Re: 關於慢跑的問題
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者rationalguy (RE)時間21年前 (2004/03/16 01:27), 編輯資訊
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以這樣的速度(6 miles/hr)快走算是非常快的速度了，. 一分鐘要走１６１公尺，而且還要持續一小時 ^_^，已經相當於輕度的慢跑了。. 熱量的消耗上呢，以上面的慢跑速度跑步的話是屬於中快速的慢跑了，若是７０公斤，. 則在２０分鐘內可以消耗367.5kcal，一小時的話則是1102.5kcal。
(還有37個字)
#2
Re: 關於慢跑的問題
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者rationalguy (RE)時間21年前 (2004/03/15 20:15), 編輯資訊
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是的，因為良好的運動習慣讓你的肌肉可以很有效率的燃燒多餘的熱量，. 就可以減重。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 210.71.25.138.
#1
Re: 關於慢跑的問題
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者rationalguy (RE)時間21年前 (2004/03/15 09:06), 編輯資訊
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嗯......我幫大家澄清一個觀念好了。. 減肥並不是在運動的過程當中減肥的。. 依照這謂同學的例子，慢跑30分鐘之後身體才開始燃燒脂肪，. 依照運動生理的公式計算，假設這位同學50公斤，每分鐘跑大約270公尺，. 可計算0.0175*18(慢跑強度)*50(你的體重)=15.75(每分鐘消耗的熱量
(還有551個字)
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