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討論串[問題] 救救我的雙下巴..
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Re: [問題] 救救我的雙下巴..
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者DarkJustice (????????)時間21年前 (2003/12/23 21:41), 編輯資訊
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幫想運動的版友設計一小套運動. 1.屈膝仰臥起坐. 2.俯臥上身挺起. 身體俯臥於堅固的支撐面上 最好是地版上鋪條毯子. 不許在床上運動 然後雙手類似伏法挺身的運動 髖骨請儘量貼緊地面. 挺起次數與1.同次數>>>健胸健背縮手臂翹臀. 3.眼鏡蛇式. 延續2.的運動 雙手撐直時 頭稍微上仰 舌頭伸出
(還有28個字)
#2
Re: [問題] 救救我的雙下巴..
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者zanyking (遙遠的旅人)時間21年前 (2003/12/23 22:06), 編輯資訊
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那我介紹屈膝仰臥起坐好了。. 起始姿勢：. 1.平躺在穩固的平面上。. (軟硬不拘，正確的仰臥起坐跟躺的地方是硬是軟一點關係也沒有。). 2.將大腿往腹部收直到大腿跟上半身成九十度。. (記得上半身還是要好好的貼在墊子上喔！). 3.小腿緊貼大腿後側，兩手抱胸、罩耳都可以。. (記得！！！大腿跟身體
(還有616個字)
#3
Re: [問題] 救救我的雙下巴..
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者newegg (誰來教我上踏板( ‵□′))時間21年前 (2003/12/24 04:40), 編輯資訊
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補一下圖片:). http://www.aforme.com/for-health/health2/images/2002/0918/2.JPG. http://www.aforme.com/for-health/health2/images/2002/0918/3.JPG. 眼鏡蛇式是動態的動作.
(還有255個字)
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