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討論串[減肥] 運動及飲食規劃
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Re: [減肥] 運動及飲食規劃
推噓12(12推 0噓 25→)留言37則，0人參與, 6年前最新作者joy159357 (RTing)時間6年前 (2019/10/01 16:33), 編輯資訊
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自己回一下近況. https://i.imgur.com/JA0KF3G.jpg. 體脂肪-3.3kg. 骨骼肌+1.2kg. 體脂肪率-3.8%. 8/19 ~ 9/18 飲食紀錄相簿. https://imgur.com/a/Qkqri3T. 可以看得出來吃得非常放肆. 三餐基本固定 配上8/1
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[減肥] 運動及飲食規劃
推噓4(4推 0噓 28→)留言32則，0人參與, 6年前最新作者joy159357 (RTing)時間6年前 (2019/08/17 12:09), 6年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：男. 年齡：26. 身高：179. 體重：79.3. BMI：24.7. 體脂率：24.6. 參考照片：. inbody. https://imgur.com/PBt0D5v. BMR1662kcal. 三餐內容：.
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