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討論串[討論] 為什麼我跑個四百就不行了
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Re: [討論] 為什麼我跑個四百就不行了
推噓1(2推 1噓 11→)留言14則，0人參與, 6年前最新作者isud40401 (肯德基大大)時間6年前 (2019/08/05 13:06), 6年前編輯資訊
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一直以來都是跑步苦手. 跑800累要命、跑1600命都要送上天了. 何況要跑30分鐘. 從飲食改變做了. 一陣子生酮、一陣子根治飲食、一陣子斷食. 之後飲食盡量壓力澱粉量. 超愛吃滷肉飯只能點小碗的QQ. 突然有天去跑步居然一次就跑了15分鐘. 大概是死點吧. 腳沒有很酸，滿腦就想停下來. 過幾天在
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[討論] 為什麼我跑個四百就不行了
推噓45(45推 0噓 66→)留言111則，0人參與, 6年前最新作者dijxul (朱朱)時間6年前 (2019/07/31 22:54), 6年前編輯資訊
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大家常寫說跑了幾公里，或持續跑了多久，我都好羨慕喔... 我自己每次去國小跑步，跑個400公尺就不行了，而且我跑得很慢(小時候跑步，就都跑最後一名，所以我很討厭運動)，也不是喘不過來，就只是腿好酸好累，腦子裡總是覺得再跑下去，腿就要骨折了！. 到底要怎麼做，我也能跑個半小時，或三公里呢？. 誰能教教
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