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討論串[減肥] 減脂方向請益
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#3
[減肥] 減脂方向請益
推噓9(9推 0噓 15→)留言24則，0人參與, 3年前最新作者Binns (我講話有這麼枯燥嗎? = =)時間3年前 (2022/07/26 12:46), 3年前編輯資訊
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(小巨魔我代朋友PO). 基本資料. 性別：男. 年齡：30. 身高：176. 體重：93. BMI：30. 體脂率：23. 三餐內容：. 早餐：7-11雞胸肉 無糖豆漿跟兩顆茶葉蛋跟一根香蕉，有運動的話會再補乳清. 午餐：正常外賣便當 (1拳頭份量肉類、2青菜跟一個雜食)，白飯都不吃. 晚餐：自炊
(還有811個字)
#2
[減肥] 減脂方向請益
推噓26(26推 0噓 45→)留言71則，0人參與, 6年前最新作者yunniekevin (YK)時間6年前 (2019/09/19 14:04), 6年前編輯資訊
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性別：男. 年齡：26. 身高：171. 體重：97. BMI：33. 體脂率：35. 三餐內容：. 早餐：執行16/8所以沒吃. 午餐：公司訂便當. 晚餐：3-4顆蛋+1-2片好市多雞腿排或雞胸肉 +一碗冷凍蔬菜 依照當天飢餓程度調整. 其他：運動前會塞一根7-11地瓜 重訓後一份乳清. 日常作息
(還有700個字)
#1
[減肥] 減脂方向請益
推噓14(14推 0噓 10→)留言24則，0人參與, 6年前最新作者feelfree (free soul)時間6年前 (2019/06/23 19:14), 6年前編輯資訊
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基本資料. 性別：女. 年齡：38. 身高：150. 體重：44.5. BMI：19.8. 體脂率：25%（生理期後）. 參考照片:. https://i.imgur.com/1cFK43J.jpg. 三餐內容：. 6/1開始實施168斷食，通常都是9-17點進食~是根據生活習慣慢慢養成的進食時間.
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