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討論串[問題] 慢跑與間歇跑的運動效果
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[問題] 慢跑與間歇跑的運動效果
推噓3(3推 0噓 11→)留言14則，0人參與, 6年前最新作者ilbp (ilbp)時間6年前 (2019/05/11 01:32), 編輯資訊
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大家好～～. 想請教一下. 我目前運動量是每週跑一次（河堤10.5公里，約75分鐘）+一次重訓（70分鐘）. 因為近期有活動想說把體脂再降一些、胸背也練緊實一點，但因為我現在是邊上班的考生，無法再塞更多運動時間所以改成每週去健身房兩次，每次70分鐘. 大概35分鐘做重訓（練肩或胸）、35分鐘去跑步機
(還有232個字)
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[問題] 慢跑與間歇跑的運動效果已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ilbp (ilbp)時間6年前 (2019/05/11 01:29), 編輯資訊
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大家好～～. 想請教一下. 我目前運動量是每週跑一次（河堤10.5公里，約75分鐘）+一次重訓（70分鐘）. 因為近期有活動想說把體脂再降一些、胸背也練緊實一點，但因為我現在是邊上班的考生，無法再塞更多運動時間所以改成每週去健身房兩次，每次70分鐘. 大概35分鐘做重訓（練肩或胸）、35分鐘去跑步機
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