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討論串[問題] 吃飯速度要怎麼改善
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Re: [問題] 吃飯速度要怎麼改善
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 6年前最新作者aa133456 (Tea)時間6年前 (2019/03/26 19:36), 編輯資訊
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吃飯的速度會分別從心理和生理的部分影響減脂的效果. 生理的部分需要客觀研究數據支持，我沒有研究這部分，就不班門弄斧. 心理的部分，皆是個人經驗談. 1.在心理上感受到進食的時間不足，較不易滿足食慾. 2.生理上的飽足感尚未出現前，食慾又還沒滿足，很有可能再繼續找東西吃. 3.對食物囫圇吞棗，不細心感
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#2
Re: [問題] 吃飯速度要怎麼改善
推噓7(7推 0噓 17→)留言24則，0人參與, 6年前最新作者DAKOU (大口)時間6年前 (2019/03/26 07:46), 6年前編輯資訊
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看了推文決定來回一下這篇文，. 身為吃飯快的一族，幾乎每次去營養師那邊諮詢都被念吃慢一點。. 吃飯快比較容易胖，慢會比較容易瘦，也是營養師一直提醒的點。. 原因嘛，有些推文也有說了，簡述如下：. 1.飽足感. 從吃下東西開始到腦袋感受到飽足感要三十分鐘的時間，. 所以吃太快會容易在腦袋尚未接受到飽足
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[問題] 吃飯速度要怎麼改善
推噓39(41推 2噓 60→)留言103則，0人參與, 6年前最新作者cze71210 (大肚狗咚咚咚)時間6年前 (2019/03/23 18:54), 6年前編輯資訊
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如題. 小弟是一個吃飯超級快的人. 之前在網路上有看過 且常常聽親友在講. 吃太快很容易變胖. 小弟目前在減脂的階段. 覺得飲食習慣調整的差不多了. 在學校的作息. 早餐+午餐 全家地瓜 茶葉蛋*2 光泉豆漿. 晚餐 不吃 或 雞胸肉配水煮青菜 菇類等 水果. 如果有聚餐或是回家裡吃飯 正常吃. 就
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