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討論串[心得]兩個月減脂心得
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Re: [心得]兩個月減脂心得
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 6年前最新作者berna09f (pon pon)時間6年前 (2019/03/03 19:03), 編輯資訊
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由於很多想要減脂的朋友都有私訊來問我是怎麼運動的. 在這邊就一次回文~ 以下文長~. 其實我並沒有跑什麼特別的減脂運動菜單，我也不是專業的，就只是來分享自己的心得~. 原文有提到我就是每周都會練三~六天，課表就是分成胸、背、腿三大肌群. 三頭會在胸日補；二頭是在背日；肩膀則是配腿日。. 重量的部分我
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#1
[心得]兩個月減脂心得
推噓10(11推 1噓 8→)留言20則，0人參與, 6年前最新作者berna09f (pon pon)時間6年前 (2019/02/27 17:11), 6年前編輯資訊
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在體適能及肌肉沙灘都獲得許多前輩有用的心得. 小弟也來分享一下從去年聖誕節到今天兩個月個減脂心得，以下文長。. 一開始對減脂沒什麼自信所以就沒有拍體態的照片. 附上12/25、1/26、2/27 共三次在同一台Inbody，同一個狀況下所量測的數據做為對比. 12/25:. https://imgu
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