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討論串[減肥] 踏出健身的第一步 求建議
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#3
Re: [減肥] 踏出健身的第一步 求建議
推噓19(19推 0噓 1→)留言20則，0人參與, 6年前最新作者kindboy (超級無敵飛天豚)時間6年前 (2019/02/06 21:11), 編輯資訊
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潛水已久，看到137KG的好朋友忍不住回文，肥宅在下我，. 一年前是183CM/157KG，是的你沒看錯，我比你還重20KG，. 一年後現在體重維持在90~95KG，當然我也還在持續中，所以我是來給你信心的（泣）。板上專業的大大很多，訓練方式那些我也沒辦法給什麼專業建議，我只想跟你說，. 減重是一場
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#2
Re: [減肥] 踏出健身的第一步 求建議
推噓15(15推 0噓 11→)留言26則，0人參與, 6年前最新作者SuperSunny (超級桑尼)時間6年前 (2019/02/05 16:01), 6年前編輯資訊
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版上應該很多人沒有這樣的體重. 所以給你的建議，不見得是對的. 我去年過年時就跟你差不多喔. 183/147. 現在是183/92. 我一開始也是跟你想的一樣，先給自己輕鬆點，做有氧跟少吃就好了. 一開始降很快. 但是差不多到135的時候就開始變慢了，要體重下降就是要一直拉長運動時間. 不然就是要越
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[減肥] 踏出健身的第一步 求建議
推噓64(68推 4噓 124→)留言196則，0人參與, 6年前最新作者yakinigu (綠茶男)時間6年前 (2019/02/02 04:40), 6年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：男. 年齡：33. 身高：183. 體重：137. BMI ：41.1. 體脂率：37.6. 前幾天測的inbody:. https://imgur.com/a/64vMdQe. 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、
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