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討論串[問題] 舒緩腰痛的運動
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Re: [問題] 舒緩腰痛的運動
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 6年前最新作者cahoic ( )時間6年前 (2019/01/11 00:58), 6年前編輯資訊
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腰痛的原因分成很多種，常聽到的診斷就有脊柱管狹窄、椎間盤突症、腰部肌肉拉傷. 以治療師的角度來看，會去評估造成這個腰痛的原因是什麼. 通常至少會做姿體前彎/後仰/側彎/旋轉來分析問題. 看看究竟是. 往前彎時椎間盤跑出來（伴隨有/無壓到神經）、或者其實是往前彎時拉扯到痙攣的肌肉. 還是後仰的時候擠壓
(還有418個字)
#1
[問題] 舒緩腰痛的運動
推噓4(4推 0噓 9→)留言13則，0人參與, 6年前最新作者uglytrue (true)時間6年前 (2019/01/10 17:20), 編輯資訊
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不確定能不能po在這. 不合請告知. 之前腰痛去看醫生. 醫生建議可以做下面類似運動舒緩. https://www.youtube.com/watch?v=C_V9eAFlp7w#t=2m45s. 不過影片中是說維持1秒. 醫生好像是說30秒或盡量久. 想請問是久一點比較好嗎?. 如果做的時候 無意
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