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討論串[問題] 新手請教 做棒式不會酸痛是做錯了嗎
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Re: [問題] 新手請教 做棒式不會酸痛是做錯了嗎
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 6年前最新作者OlaOlaOlaOla (喔啦喔啦喔啦喔啦)時間6年前 (2018/12/22 19:46), 編輯資訊
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整理一下重點。. 做棒式要注意一下，你上半身的重量是放在前臂，所以我是建議把手掌打開，. 因為你很有可能會把過多的力量放在手上。. 我在推文有提到，要感覺有人用手壓住你的背往前推，. 這樣的做法可以讓你的身體自然的呈一直線，你可以拿一張紙在桌上嚕嚕看，. 想像你就是那張紙，差不多那個感覺。. 核心的
(還有609個字)
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[問題] 新手請教 做棒式不會酸痛是做錯了嗎
推噓5(5推 0噓 27→)留言32則，0人參與, 6年前最新作者david7928 (設定暱稱)時間6年前 (2018/12/22 09:00), 編輯資訊
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我好幾年沒運動了. 看到這個說新手可以在家練習. 就嘗試了幾天. 不過現在只有腹部側面用手搓的時候有點痠. 還有肩膀為了不塌塌也有點痠. 其他地方好像沒有感覺= =. 是我做錯了嗎？. 我有嘗試腹部跟屁股出力 可是那邊不會痠？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.
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