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討論串[減肥] 兩個半月完全沒瘦
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#2
Re: [減肥] 兩個半月完全沒瘦
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 6年前最新作者hisammy (hisammy)時間6年前 (2018/12/05 21:59), 編輯資訊
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減脂兩個半月都沒有下降是要調整一下飲食計畫了。一般來說如果沒有多囊性卵巢、甲狀腺低下、服用類固醇、身體因各種因素水腫等等的問題，而身體是在一般健康狀況下減脂不成功最有可能就是兩點. 1. 高估妳的TDEE（網路上的公式往往會高估），尤其是不愛運動的女性. 2. 低估妳的一天熱量攝取，這會發生在秤重、
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#1
[減肥] 兩個半月完全沒瘦
推噓38(38推 0噓 66→)留言104則，0人參與, 6年前最新作者lovemonica (YA!PANDA!)時間6年前 (2018/12/03 17:18), 編輯資訊
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基本資料. 性別：女. 年齡：35. 身高：155. 體重：57.7. BMI：24. 體脂率：35.3. 早餐：大燕麥片40克+堅果10克+糙米粉黑芝麻粉10克+牛奶200克+青汁3克. (偶爾加半個地瓜) →打成精力湯. 午餐：肉類約100克、蔬菜約150克、飯或麵半碗. 晚餐：肉類或海鮮約10
(還有925個字)
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